반응형 잘생긴 대차니/당뇨 정보13 [당뇨에 좋은 음식] 눈 건강에 최고인 블루베리 효능 당뇨 합병증이 터지고 수술까지 마치고 난 뒤 당뇨에 좋은 음식을 찾아서 먹게 된 것 같다.그 중에서도 오늘은 블루베리에 대한 얘기를 해볼까 하는데, 이 자그마한 게 눈이 좋다는 말을 들은 후로부터는 꾸준히 챙겨먹는 중이다.물론 아침으로 새콤한 과일을 챙겨먹는 게 쉽지 않다 보니 생으로 먹지 않고 여러 가질 곁들여 먹는 중인데, 어떤 방법으로 즐기면 좋은지, 또 어디에 좋은지 알아보고 먹으면 훨씬 좋을 것 같다. 블루베리 효능 블루베리는 슈퍼푸드로 알려져 있는 만큼 몸 이곳 저곳 안 좋은게 없다.그 정도로 몸에 정말 좋은 음식이라고 할 수 있는데, 그 중에서 당뇨 관리에 좋은지를 알아보면 좋을 것 같다.-노안, 시력 저하, 망막염,백내장 예방-독소 제거-항산화 작용-인슐린 저항성 개성-대사증후군 .. 2024. 8. 6. [당뇨 관리] 흑염소 당뇨에 좋은 음식일까? 당뇨 관리를 하는데 운동, 식단이 가장 중요하지만, 추가로 챙겨 먹는 영양제나 건강식품의 효능은 무시할 수 없다.하지만 효과가 인증되지 않은 것인데도 불구하고 입소문만으로 챙겨 먹는 경우들이 있는데, 어떤 식품이든 꼼꼼히 어떤 효능을 가지고 있는지, 단점은 없는지 등을 체크해 가며 섭취하는 것이 좋다.오늘은 꾸준히 관리를 하는데 많은 도움을 받는 흑염소에 대해 얘기를 해볼까 하는데, 확실히 전보다 혈당 수치나 몸 상태에도 많은 도움이 되고 있다. 워낙 당뇨에 좋은 음식들이 많다 보니 뭘 추가로 섭취하면 좋을지 고민이 될텐데, 흑염소는 확실히 많은 도움이 된다.엄마가 보는 건강 프로그램을 옆에서 시청하다가 알게 되었는데, 당뇨 환자들이 많이 진액이나 환을 많이 섭취하고 있다고 했고, 나이가 많으신 분들도.. 2024. 6. 18. [당뇨 식단표] 짤때 주의사항, 혈당 잡는 당뇨 잡곡밥 당뇨 관리를 할 때 가장 중요한 거라고 하면 역시나 식단이 아닐까 싶다.워낙 먹을 걸 좋아하는 나이기에 처음에는 이 나이에 그렇게까지 해야하나 억울한 느낌이 들기도 했다.하지만 지금은 남들보다 조금 더 일찍 관리를 한다고 생각한다.부모님이나 주변 어른들을 보면 건강상의 이유로 회피하는 음식들이 있는데, 그걸 그냥 먼저 하고 길들이는 과정이라고 생각하고 있다.그렇기에 지금도 꾸준히 당뇨 식단표를 짜서 지키고 있는데, 그 중에서도 당뇨 잡곡밥이 정말 많은 도움이 되고 있다. 혈당 관리에 좋은 잡곡밥 탄수화물 자체를 많이 줄이기는 했지만, 흰 쌀로만 된 밥은 안 먹은지가 정말 오래됐다. 주변에서는 물론 병원에서도 쌀로만 된 밥은 좋지 않다고 하는데, 왜 그런지 찾아봤다. 흰 쌀 같은 경우 껍질을 벗겨낼.. 2024. 6. 17. [당뇨 정상수치] 알아야 예방이 가능! 요즘은 20~30대에서 당뇨가 많이 발병한다고 한다.코로나가 터지기도 했고, 아무래도 배달 시스템이 잘 되어 있어 더더욱 그런 것 같은데, 한번 걸리게 되면 여러모로 고생을 할 수 있는 병이니 당뇨 정상수치는 물론 증상이 어떤지 꼼꼼히 확인을 하는 게 정말 중요한 것 같다. 당뇨 정상수치는 조금만 관심이 있으면 쉽게 알아볼 수 있다.수치가 높다고 해서 당뇨가 왔다곤 할 수 없지만, 높게 나왔다면 의심은 해봐야 한다. 공복 수치정상 90~100, 당뇨 전 단계 100~140, 위험 수치 140 이상 식후 1시간정상 180 이하, 당뇨 전 단계 180~200, 위험 수치 200 이상 식후 2시간정상 140 이하, 당뇨 전 단계 140~180, 위험 수치 180 이상 나같은 경우 전에는 기본 300 .. 2024. 6. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
