반응형 혈당관리1 다이어트, 당뇨 비만 탈출_스쿼트 100회 한달 챌린지 스타트! 혈당 조절, 당뇨 관리를 위한 가장 첫 번째 스텝은 단연 체중 조절(다이어트)이라고 생각한다. 그걸 알면서도 그동안 큰 타격감을 느끼지 못했던 나는 꾸준히 음식을 가리지 않고 먹어왔다. (그나마 죄책감을 덜으려고 먹지 않았던 건 마쉬멜로와 마요네즈일뿐...) 솔직히 적나라하게 말하자면 내 몸은 이렇다. 무지하게 물렁한 살과 근육 없는 몸매. 20살쯔음에 130kg까지 나갔던 나는 다이어트 한답시고 걷기 운동만 했더니 그나마도 있던 탄력마저 없어졌다. 역시 체중 감량을 할때는 근력 운동이 필요한가보다. 오늘 아침 몸무게 98.8kg 최고치를 찍었을 때보단 빠진 체중이지만 다이어트가 시급한 몸무게인건 빼박이다. 참고로 키는 186cm 원래는 7이었는데 살이 찌면서 배가 나오니까 자꾸 허리가 굽고, 거북목이 .. 2021. 10. 7. 이전 1 다음 반응형