반응형 당뇨 식단4 하루 한 끼 당뇨밥상/책 리뷰) 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 하루 한 끼 당뇨밥상/책 리뷰 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 당뇨 합병증에 크게 데이고 있는 요즘, 여자친구가 식단에 굉장히 예민해졌다. 전에는 마냥 다이어트 식단 느낌으로 차리면 되지 않을까 했었는데 내가 입원하는 동안 먹었던 병원밥을 보니 그것도 아닌 것 같다고 고민을 했다. 난 사실 아직 마누라도 되지 않은(마누라가 되도 감사한 일이지만) 여자 친구가 이렇게까지 내 관리를 위해 식단을 계획하고 차려준다는 것 자체가 고마운 일인데 고민까지 하니 미안하기도 하다. 아무튼 당뇨 식단을 어떻게 할까 걱정하다가 이번에 관련 서적을 샀다. '하루 한 끼 당뇨밥상' 이라는 책인데 나 스스로도 관리할 줄 알아야 하니 함께 보고 노력해보기로 했다. 좀 더 식사하는 것에 대해서 민감하게 된 계기가 있는데, 그.. 2023. 6. 30. [당뇨 식단] 망막병증 수술 후 자주 먹는 당뇨 식단 추천(당뇨에 좋은 음식) 망막병증 수술 후 자주 먹는 당뇨 식단 추천 당뇨에 좋은 음식 당뇨망막병증 수술을 하고 3주째가 되었다. 눈이 아프고 난 후부터 아침, 점심, 저녁 세끼를 건강하게 챙겨 먹으려고 노력 중인데 매 끼니마다 당뇨 식단을 챙겨 먹는 게 쉽지는 않다. 앞으로는 식단표를 짜서 더욱 철저하게 챙겨 먹어야겠다는 생각을 하고 있지만, 아직은 그렇게까지 꼼꼼히 챙기고 있지는 않다. 그래도 거의 매일같이 먹는 간강한 아침 식사를 비롯해 당뇨에 좋은 음식들로 구성한 내가 뽑은 '가장 맛있는 당뇨 식단'까지 추천해보려 한다. 우선, 당뇨를 진단받고 나서 바로 당뇨 식단을 챙겨 먹으려고 하는 때에는 그리 복잡하지는 않을 것이다. 오롯이 당뇨에 좋은 음식들만 잘 찾아서 적당히 챙겨 먹으면 관리가 되니 말이다. 하지만 나같은 경우.. 2023. 6. 14. [오트밀 닭죽/당뇨 식단] 닭가슴살과 오트밀로 닭죽 끓이기, 오트밀 효능 닭가슴살과 오트밀로 닭죽 끓이기, 오트밀 효능 오트밀 닭죽, 당뇨 식단 당뇨 식단은 지키기가 참 쉽지 않다. 밥, 면, 빵 등 그 모든 것들에 들어가 있는 탄수화물이나 과일들이나 음료 등에 있는 당들이 모두 적이기 때문이다. 더구나 먹는 걸 너무나도 좋아하는 나에게는 더욱 식단을 지키는 것이 쥐약이었는데 이제는 서른을 넘어가면서 그동안 지켜오지 못했던 나의 몸에 하나씩 위험 신호가 오기 시작했고, 아꾸가 그것을 바로잡아주기 위해 올해 들어 당뇨에 좋은 음식들을 만드는 데에 혈안이 되었다. 앞으로 이에 관련한 레시피를 함께 공유해보려 한다. 그 첫 번째 요리는 바로 '오트밀 닭죽'이다. 오트밀을 맛있게 먹는 방법과 오트밀 효능까지 알아보자. 당뇨라고 해서 무조건 단 것들만 피하는 게 능사가 아니다. 단맛이.. 2023. 1. 6. 롯데 제로 초코칩, 당뇨 과자 당뇨 간식 다이어트 간식으로 괜찮을까? [내돈내먹] 한동안 혈당 조절이 너무 안 돼서 요즘 한창 식단과 운동을 병행하며 관리하고 있는 중이다. 꾸준한 관리만이 답이라는 걸 알면서도 가끔은 당이 너무 땡길 때가 있다. 마트에 가면 나에겐 그림에 떡인 것들이 너무 많은데 그 와중에 롯데 '제로 초코칩'이 눈에 띄었다. 머리보다 몸이 먼저 반응해 고민 없이 바로 집어왔다. 10대부터 30대 당뇨인들은 내 몸을 어떻게 관리해야 하는지 중요성을 거의 깨닫지 못한다고 한다. 나 역시 그랬다. 어리니까 쌩쌩한 장기들만 믿어왔던 탓이지. 관리에서 제일 힘든 부분은 단연 먹는 것이다. 세상은 넓고 맛있는 건 차고 넘쳤다는 말이 있듯이(?) 안 그래도 식탐이 많은 나에겐 식이 조절이 힘들 수밖에 없었다. (내가 소식좌면 얼마나 좋을까..) 특히 간식이 먹고 싶을 때는 더욱.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
