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소아 당뇨, 10대 당뇨라면 꼭 보시길(진로 앞 당뇨라는 벽) 며칠 전 모더나 2차를 맞은 뒤 잠시 앓느라 글을 잠시 쉬게 되었다. 다행히 별일 없었다는 듯 훌훌 털어내 그동안 하지 못했던 일들을 하나씩 해나가고 있다. 그리고 나의 또 다른 중요한 일인 포스팅을 앞두고 전하고 싶은 메시지들을 정리해보았다. 소아 당뇨를 겪었던 나에겐 여러 가지 시행착오가 있었는데 그중 가장 현실적으로 생각해볼 필요가 있다 싶어 10대 당뇨를 앓고 있는 분들에게, 혹은 그들의 가족분들께 꼭 들려주고 싶은 나의 과거 이야기가 있다. 난 고등학교 졸업을 하고 나서 대학교가 아닌 회사로 직행했다. 중학생 때부터 '난 무조건 돈을 많이 벌 꺼야!'라는 신념이 있었기에 다른 길은 생각도 하지 못했다. 부모님께서 금전적인 부분으로 다툼도 있었기 때문에 더 돈벌기에 대한 막연한 꿈이 있었던 것 같.. 2021. 11. 18.

소아 당뇨, 여러 방향으로 관리를 도와주세요(feat. 고마웠던 친구들) 소아 당뇨 하면 어떻게 관리해줘야 할까? 점점 소아 비만부터 시작해서 당뇨까지 나이가 어려지는 성인병 질환들 때문에 부모들의 고민이 깊어졌을 듯하다. 직접 소아 당뇨를 경험해 보았던 나는 아무래도 부모보단 아이 입장에서 더 생각해보게 된다. 몸도 힘들지만 사실 어린 나이에 해당 질병을 앓게 되면 심적으로 힘든 부분이 꽤 많다. 그래서 '여러 방향으로 관리를 도와주세요'라고 대답할 수밖에 없다. 더욱 정확히 말하자면 몸보단 마음을 먼저 달래주었으면 하는 것이다. 나의 상태를 모른 채 생활하다 쓰러진 뒤 열흘이란 시간을 병원에서 보냈다. 17살 한창 예민할 시기에는 '학교 가면 친구들이 물어보겠지?' '뭐라고 해야 할까?' 이것들이 가장 걱정이고, 부담이었다. 저벅저벅 무거운 발걸음으로 등교를 했는데 역시나.. 2021. 10. 29.

당뇨 간식, 다이어트로 좋은 군것질? 당이 고플때 하나씩만 먹기 약속! 백신 맞은 후 나른해진 몸을 회복하는 데 약 일주일이 걸린 듯하다. 평소보다 훨씬 피로를 많이 느끼게 되니 당이 그렇게 땡겼다는.. 다이어트, 당뇨 간식으로 뭐 없을까 찾아봐도 솔직히 건강하기만 하고 충전은 되지 않는 것들밖에 없다. 생각해보면 명색의 당뇨 간식인데 '당'을 보충하라고 있는 것은 없을 것이다. 더구나 이럴 때마다 찾고 싶은 달달한 군것질에서는 당연히 저당을 발견하기 쉽지 않다. 알고는 있지만 가끔은 정말 남들처럼 당을 보충해야 할 것만 같이 눈이 퀭해지고 기운이 빠질 때가 있다. 특히 지난주에는 더욱이 나른한 몸으로 일을 하려니 심했던 듯. 다이어트도 해야 하는데.. 그래도 참아야지 별 수 있나 하고 씁쓸해했는데 소행이가 당뇨 간식까지는 아니지만 당뇨인들도 가끔 하나씩 먹기 괜찮을 것 같.. 2021. 10. 26.

30대 당뇨, 당뇨 관련된 일화(그라데이션 분노 주의) 사실 난 10대 당뇨인이었는데 올해로 서른이 되면서 30대 당뇨인이 되었다. 희한하게도 나의 이 골칫거리였던 질환은 어릴 때보다 나이가 들수록 남들에게 말하긴 편해진다. 나이가 먹는다는건 대체적으로 좋지 않지만 적어도 이런 면에서는 나에겐 좋기도 한 부분이다. 난 당뇨병을 남들에게 말하기 창피해했기 때문이다. 30대 당뇨인이 되기 한참 전, 약 4년 전쯤의 일이었다. 여자 친구인 소행이가 나의 질환에 대해 알고 있을 때, 함께 자취방에서 노트북으로 예능 한 편을 보고 있었다. 요즘엔 참 중간 중간에 광고가 많이 나온다. 그때도 60초 cf가 나오고 있었는데 (빈칸)에 대해서 어떻게 생각하세요? 이러더니 사람들의 대답들이 종이에 쓰여 화면 전체를 감쌌다. '더러워' '전염 아니야?' '무서워' . . . .. 2021. 10. 21.

당뇨 합병증 종류, 증상/ 꾸준한 관리를 해야 하는 이유 당뇨병 하면 해당 질환보다도 더욱 무서운 게 있다. 바로 합.병.증 인데 당뇨 합병증 종류에는 무엇이 있는지 왜 미리 관리를 해야 하는지 알아두었음 좋겠다. 사실 나는 그동안 자주 들어왔기 때문에 어느 정도는 알고 있다. 하지만 최근 들어 백신 맞았다는 핑계로 몸을 사리고 든든히 먹어줘야지! 하면서 관리에 소홀했던 나에게 충격요법으로 당뇨 합병증 종류를 짚고 넘어가야겠단 생각이 들었다. 물론 관리의 첫 스텝으로 평소 너무나도 좋아하는 밥 양을 거의 반으로 줄였고, 현미와 보리를 넣은 잡곡밥으로 섭취하고 있지만, 때로는 허기짐을 참지 못해 과식을 할 때도 있다. (이 또한 전보다 먹는 양을 줄인 것이지만) 백신 맞은 이후로는 운동도 3일 정도 안했다고 이리도 귀찮고 힘든지 모르겠다. 당뇨 합병증 종류 알아.. 2021. 10. 20.

당뇨 일기, 소아 당뇨 첫 발견때 서러웠던 일(자나깨나 말조심!) 생각해보면 소아 당뇨에 걸리고 나서 꽤나 나에게 서러운 일들이 생겨났던 것 같다. 지금 떠올려도 화나거나 서운하거나, 그때로 다시는 돌아가고 싶지 않다는 생각이 들 정도로. 혹시나 주위 사람들이나 혹은 내 가족이 나와 비슷한 상황이라면 조금은 말조심해달라는 마음, 그리고 아직도 나에겐 상처였던 일들을 털어버리고 싶은 마음으로 에피소드들을 가끔 풀까 한다. 약 열흘정도 입원해 있었던 병원에서 생긴 일. 짧다면 짧은 기간이었지만 열일곱이라는 한창 까불거릴 나이에 병실에 갇혀 있는 건 너무나도 괴로운 일이었다. 우선 아무것도 할 것 없이 심심하게 침대 신세를 져야 하는 것도 서러웠고, 남들에게는 웃플 수 있지만 병원밥이 너무 맛없어서 서럽기도 했다. 소아 당뇨였기 때문에 다른 환자들과는 또 다른 저염식 식단으.. 2021. 10. 19.

당뇨 일기, 식후 2시간 혈당 최고치였던 날 맞은 모더나 백신 드디어! 코로나 백신을 나도 접종했다. 원래 9월에 1차 접종을 예약을 할까 했다가 한창 화이자 백신에 대한 부작용 이야기가 뉴스에 떠서 두려움에 포기했었다. 근데 슬슬 선선한 날씨가 되니 여자 친구랑 밖으로 데이트도 나가고 싶어지기도 하고, 이젠 QR코드 인증을 하면 접종 완료라고 떠서 조금이라도 덜 속박되어 살고 싶다는 바람이 생겼다. 마침 모더나 백신이 동네 병원에 들어왔다는 소식이 들려 망설임 없이 신청을 했다. 때는 10월 8일 쯔음. 15일이 맞는 날이어서 일주일 전부터 벌렁거리는 심장을 주체할 수가 없었다. 소행이 처음 만나는 날에도 이렇게까지 떨리지는 않았을 것 같다. 문자로 모더나 백신이라는 게 확실하게 통보되었고, 10월 15일 오후 5시였다. 일부러 일을 다 마친 금요일 저녁으로 예약.. 2021. 10. 18.

당뇨 일기, 여자친구에게 당뇨 알렸던 날/소아 당뇨로 위축되지 마세요! 17살 때 당뇨 사실을 알고 난 후부터 난 내 건강에 자신이 없었다. 사람들마다 깨닫는 시기가 다를 뿐 건강에서 작아지면 자신감도 절로 줄어든다는 것을 알 것이다. 고등학교 때 같은 반이었던 친구들은 어쩔 수 없이 알게 되었지만, 나는 그 이후 주변 사람들에게는 일절 이야기 하지 않았다. 당뇨병은 누구나 겪을 수 있는 질환이지만 왠지 부끄럽고 민망했기 때문이다. 나에게는 5년째 내 옆에 있는 여자 친구가 있다. 25살에 만나 서른이 된 지금까지 365일 중 250일 이상을 만날 정도로 처음부터 매일같이 붙어 있었다. 만나는 초반부터 내 마음을 복잡하게 만들었던 건 역시나 당뇨 사실을 알려야 하나 말아야 하나였다. 주변 사람들은 모르는데도 괜히 나 혼자 찔려서 어디선가 들려오는 것만 같았다. 처음부터 결혼.. 2021. 10. 14.

스쿼트 효과, 당뇨 관리에 도움이 될까? (하루 100개 한달 챌린지) 오늘로써 1일 스쿼트 100개 한 지 5일째다. 하루 백개라는 게 은근히 어렵지 않으면서도 허벅지와 힙에는 통증이 단단히도 새겨졌다. 솔직히 당뇨 관리라고 해도 전에는 운동을 걷기 정도만 했던 나였기에 근력이 거의 없었을꺼라 생각된다. 그런 나이기 때문에 한달 챌린지 한 후에도 크게 많은 변화가 있지는 않을 거라 예상됐는데 생각보다 스쿼트 효과가 좋은 건지 허벅지가 단단해지고 전체적으로 탄력이 붙는 느낌이다. 어제 내 여자친구 소행이를 만났는데 만져보더니 오~ 그러더라는...ㅎㅎ 근데 급 의문. 스쿼트 효과가 당뇨 관리에도 좋냐는 것이었다. 처음에 운동 찾아볼 때 분명히 무슨 이유 때문에 자도 해야겠다 했던 것 같은데 요즘엔 하루 100번 세느라 정신이 없는지 그런 것들을 다 까먹었다. 심지어 플랭크 5.. 2021. 10. 12.

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